来例假指的是月经期，一般来说可以喝牛奶，并不会有太大影响。女性在月经期时候属于特殊时期，在饮食上面也是需要注意的，但是牛奶作为生活当中比较常见的一种奶制品当中所含的营养价值比较高，尤其是里面蛋白质以及钙物质含量会比较多，对于月经期间是可以适当喝一些的，喝了之后可以提高免疫力，并不会导致痛经的症状有所加重，但是应该喝热牛奶，尽量不要喝凉牛奶。例假期间应该做好腹部的保暖措施，尽量不要让腹部受寒。