清热解毒通过喝绿茶以及菊花茶比较好，也可以适当喝一些金银花茶。绿茶可以起到生津止渴以及去火的作用，如果经常吃辛辣刺激性食物引起的上火症状，可以通过适当喝一些绿茶能逐渐缓解。菊花属于是比较好的降火药物，具有清热解毒的作用，通过适当喝一些菊花茶，对于干燥火花所引起的喉咙发炎以及头痛和口腔溃疡等症状，可以起到很好的降火作用。金银花茶可以起到解毒散痛以及清热凉血的作用，对于慢性肺炎以及扁桃体发炎症状能得到改善。平时在生活中也可以多喝一些水，多吃各种新鲜蔬菜水果补充维生素。