女朋友来大姨妈缓解疼痛的方法可以喝红糖水或者用温水泡脚，必要时也可以遵医嘱服用药物治疗。
1、喝红糖水：如果有轻微的痛经，多喝一些红糖水，能够起到驱寒的作用，缓解痛经，同时需要做好腹部的保暖工作。
2、温水泡脚：温水泡脚能够促进局部的血液循环，身体快速的暖和起来，有助于改善痛经。
3、药物：如果来姨妈的期间肚子疼痛情况比较严重，可以在医生的指导下，通过口服止痛药物帮助改善症状，比如布洛芬。在日常要少吃一些生冷刺激性的食物，预防痛经。