平时可以多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果对眼睛有很多的好处。
1、绿色蔬菜：可以多吃富含维生素丰富的蔬菜，比如胡萝卜、彩椒以及紫甘蓝等，这些蔬菜里面的维生素含量比较高，对眼睛有一定的好处。2.新鲜的水果：同时要多吃新鲜的水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果以及桃子、蓝莓等，蓝莓里面的花青素含量比较高，能起到抗氧化的作用，里面含有对视网膜非常有营养的成分，这些水果有利于眼睛健康。平时可以通过适当的喝菊花枸杞饮，能起到清肝明目作用，对眼睛比较好。