除湿气一般可以通过吃薏米、山药、茯苓和赤小豆等食物来达到除湿和改善身体情况的效果，也可以饮用玉米须水来除湿改善。身体出现湿气的情况大多数是由于长时间处于寒冷和潮湿的环境中导致，可能是由于长时间的吹风扇或空调的原因引起，另外也不排除是由于没有做好身体保暖和护理工作导致的可能性，这样就会对身体健康造成影响，也会导致身体出现不适的症状。在出现身体湿气比较重的情况时，除了使用食物来调理外，还可以配合医生通过服用祛湿的中药来调理改善。