脾虚湿气重吃温性的食物补充比较好，可以有效的调理身体。脾虚湿气重有可能是因为先天性脾脏功能弱或者是长期不良饮食习惯引起，还会影响到正常的身体运化会伴随着身体湿气较重，需要通过吃温性的食物来进行调理，比如小米山药粥或者是红豆薏米粥等，都可以达到调理脾胃和促进体内湿气排出。在饮食调理期间，还需要定时到医院做中医辨证，如果病情没有得到改善，可以遵医嘱口服参苓白术散来进行治疗。