晚上睡不着失眠可以使用温水泡脚或者听舒缓的音乐，另外也可以遵医嘱通过口服药物进行治。1.温水泡脚：每天晚上使用温水泡脚，20分钟的时间能起到缓解疲劳的效果，可以用于促进全身气血循环改善失眠的症状。2.听舒缓的音乐：晚上睡眠之前可以听舒缓的音乐，能让精神处在放松的状态，有利于改善失眠症状。3.口服药物：失眠可以在医生的指导下，通过口服镇静安神的药物进行治疗，比如口服脑心舒口服液。