女生来大姨妈缓解疼痛可以通过饮食的方式调理，也可以通过药物的方式治疗，并且要做日常的护理。
1、饮食调理：大姨妈疼痛可以适当的喝一些红糖姜水，能够达到祛风活血的作用，从而能够改善肚子部位出现的疼痛症状。
2、药物治疗：来姨妈疼痛比较严重的情况下，可以口服止痛类的药物，比如口服乙酰氨基酚或者布洛芬胶囊，这些药物能够起到止痛的作用，从而有助于痛经症状的改善。
3、日常护理：肚子疼痛期间需要做好肚脐部位的保暖工作，在着凉以后会引起疼痛的症状加重。