b族维生素不建议长期吃，特殊情况下要在医生的指导下长期服用，但不能过量。b族维生素是人体所需的一种营养物质，对身体的发育和新陈代谢等方面起到关键的作用，多数都是从食物中摄取的，可以多吃一些蔬菜和水果，而且人体也容易吸收。身体内b族维生素不缺乏不仅可以抗衰老，还能加速油脂的代谢，避免出现高血脂的情况，但如果服用过量，会造成体内堆积，反而影响健康。