一般在睡觉的时候可以选择适合的枕头才能不打呼噜，也能够使用鼻腔清洗剂对鼻子部位清洗，减少鼻子的堵塞症状，也能够保持睡眠顺畅。如果是鼻窦炎引起的症状，还需要在医生的指导下口服抗生素的药物，等到炎症得到消退之后，症状会有所缓解。打呼噜主要是在熟睡时发出粗重的呼吸声，可能是过度疲劳引起，不排除是患上了鼻窦炎或者是身体过于肥胖导致。治疗期间需要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，同时需要戒烟戒酒。