耳垂里面长了个硬疙瘩一捏就疼可能是皮脂腺囊肿引起，也可能是经常不良的饮食习惯导致的上火症状。出现这种情况应该及时到医院做相关检查，如果是上火因素引起，需要在医生的指导下，口服清热解毒以及抗感染的药物治疗，同时还需要定期对局部热敷，可以促进血液循环，减轻疼痛的症状。平时生活中避免做剧烈的运动，多注意休息，养成良好的睡眠习惯，有助于病情的恢复，还需要定期到医院做复查。