宫寒可以吃一些多吃温经的食物，如红枣、桂圆、生姜等。一、宫寒不能吃寒凉食物，可以服用一些温热性质的食物来调理，比如桂圆、羊肉、花生、红豆、生姜、枸杞等。桂圆肉、红豆、红花、大枣，这些食物对女性改善宫寒有很好的作用。平时可以用这些食物来煲汤、熬粥或者是泡水食用，比如桂圆枸杞茶、生姜红糖水。二、宫寒的女性经常会出现小腹冷疼、怕冷、手脚冰凉的症状，平时要注意避免食用寒凉食物，避免穿漏肚脐的衣物，要注意腹部的保暖，可以经常用热水袋热敷、按摩小腹或者是热水泡脚，经常做一些腹部艾灸、熏蒸的保健治疗，可以很好的缓解宫寒，也可以在月经结束后吃一些阿胶、驴胶、当归来补血。