中年男人吃一些海参以及鱼虾等补品可以提高性功能，同时可以选择一些坚果类的食物来改善。选择补肾的食物可以增强人体的性功能，还需要多做一些体育运动，增强自身的体质。性功能低下，如果是受到不规律的饮食习惯所引起，通过饮食调理能得到改善，比如选择一些韭菜炒鸡蛋以及板栗以及腰果等补肾的食物坚果类，里面的营养价值非常丰富，能增强自身的体质，提高性功能。在生活中还需要做到戒烟戒酒，多做一些有氧运动，增强个人的体质。