大多数温热型和滋补型的东西补肾，有利于缓解身体出现的肾脏亏虚症状。一般包括海马、牡蛎、羊肉、鲍鱼、韭菜等，有补肾壮阳的作用，可以缓解身体肾脏亏虚引起的自身乏力和头晕头痛以及耳鸣盗汗，还可以缓解身体出现的四肢不温等多种症状，有利于自身的肾脏恢复到良好的状态，还有利于增加自身的机体免疫力。平时要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，多注意休息，对于自身的健康有较大好处。