养肝的食物大多数可以吃高营养和清淡以及低脂的食物，对于肝脏健康有好处。比如猪肝、苦瓜、芹菜、黑米、海带等多种，其中含有丰富的维生素和蛋白质以及微量元素，摄入以后有利于满足每天所需的营养物质，从而可以增加自身的机体免疫力，还有利于滋养肝脏，对于自身的肝脏和身体健康有较大好处。平时要避免吃油腻煎炸类的食物，这类食物可能会使自身的肝脏负担加重，还要避免长时间的熬夜。