用陈皮、茯苓、薏米、赤小豆等泡水都是具有去湿气的作用。体内湿气重都是因为脾虚而引起的，脾虚会导致运化不好，水液代谢障碍导致体内湿气重，出现水肿、乏力、厌食、恶心、呕吐等很多的症状表现。平时多吃健脾祛湿的食物，可以用陈皮泡水具有理气健脾、化痰、祛湿的功效作用，也可以用茯苓泡水喝，可以起到健脾、利湿、利尿的作用，赤小豆具有清热、健脾、祛湿的功效。体内有寒湿可以用生姜，花椒等泡水，具有散寒祛湿的功效作用。可以根据自身体质和病情的不同，选择不同的食疗药物来对症治疗。