喝红茶的好处包括降脂消斑、抗衰老、助消化等。对于血脂高的人群，经常喝红茶，可以抑制身体内的脂肪堆积，且里边的活性成分，可以促进脂肪分解，对于控制血脂有辅助的调理作用，血脂高也是血管斑块形成的重要因素，通过降脂可起到稳定斑块的作用。红茶中含有多种活性成分，可以清除自由基，保护细胞，有延缓皮肤衰老的作用，含有咖啡因可以醒脑、提神、抗疲劳。常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。