寒气重可以通过吃温阳散寒的中药以及助阳排寒的食物来调理。寒气重是因为体内的阳气不足，因此在排寒同时，发现患者由于阳虚造成寒证，可以用补阳药物，尤其是补肾阳的药物，如巴戟天、肉苁蓉、桑寄生、淫羊藿、炮姜、艾叶、杜仲等。对于增加肾阳，排出体内的寒气，具有较好的调理作用，也可以使用附子、细辛、干姜等。桂皮、小茴香、葱姜等调料，对人体有一定的促进排寒作用，羊肉、牛肉有较好助阳、散寒的作用，一般吃完以后体内会发热。