叶酸在备孕的前3个月以及怀孕的前3个月补充是比较好的。叶酸可以促进胎儿的神经发育，可以预防神经管畸形。在怀孕的前3个月，神经管的发育是比较重要的，这个时候一定要积极的补充叶酸。如果既往有过神经管畸形病史的孕妇准备再次怀孕的话，叶酸的剂量应该要适当的增加，或者叶酸吃的时间要相应地增长，除了补充叶酸以外，还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如芹菜、菠菜、木耳、动物的肝脏等。孕期除了补充叶酸，还要加强营养，更要注意休息。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要接触有毒、有害的物质等。