姨妈期间可以多吃一些温性的水果，也可以多吃一些补气养血的食物。温和的水果主要包括猕猴桃或荔枝、苹果等，这些水果中含有丰富的维生素和微量元素，能够及时补充体内所需要的营养，同时还不会对月经造成影响。补气养血的食物主要包括瘦肉或大枣以及动物内脏等，这样能够达到改善气血虚的现象，在此期间一定要注意做好局部的卫生护理，勤换卫生垫，一般建议每间隔两小时左右更换一次。