束腰带的正确使用时间一般是每天使用8个小时左右，而且是建议白天佩戴。如果是顺产一般在产后第3天可以使用束腹带，一般在下床活动的时候带上，但是休息或坐下的时候不建议使用。而剖腹产一般建议7天之后使用，因为伤口目前处于愈合期，佩戴后会影响到伤口的愈合，在刚开始佩戴的时候建议每天佩戴8个小时，这样能够使束腰的效果提高。在分娩后体质比较虚弱，一定要多注意休息，合理安排作息时间。