坐月子期间首先需要做到饮食均衡，可以多吃一些当季的新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、白菜、茄子等，而且多吃一些富含蛋白质的鸡肉、鱼、肉、虾肉、牛羊肉、豆制品、牛奶。而且为了增加泌乳量，可以增加饮水量。并且在坐月子期间一定要注意不要抽烟、不要喝酒，尽量少吃辛辣、刺激性的食品，而且注意不要吃冷饮，以免通过乳汁来影响宝宝。在坐月子期间一定要注意多休息，而且要注意保持心情舒畅，这样才能更好的泌乳，并且要注意外阴卫生。每次大小便过后要及时清洗外阴，勤换洗卫生巾和内裤。