宝宝断奶后，妈妈胀奶有以下几个建议：一、如果胀奶厉害，可以用吸奶器将其吸出，感受不到发胀为止。记住千万不能挤空或者是吸空，防止因为过度吸空诱发乳腺炎。二、热敷。如果胀奶比较严重，可以用热毛巾敷一敷，热敷可以让堵塞的乳块变得通畅，乳房循环改善。三、此时一定要少喝一些滋补的汤，减少营养。断奶的时间每个人是不一样的，取决于宝宝的身体情况和情绪，如果宝宝发育比较成熟，比较容易断奶，一般来说宝宝断奶的最佳时间是十到十二个月。如果通过以上方式没有很好的缓解，我们可以到医院找专业的医生，也可以用点炒麦芽水缓解乳房的胀痛，帮助回奶。