经常熬夜的人可以适当的补充一些维生素B族和维生素C。因为维生素B族可以帮助体能的恢复，而且能够缓解疲劳，对于长期熬夜的人而言有调节的作用，而维生素C可以提高人体的免疫力，也可以调理熬夜引起的肌肤问题，除了要补充维生素以外，还有一些微量元素的补充也非常有必要，比如硒元素的补充可以帮助修复肝脏，缓解肝脏损伤，饮食方面要注意营养补充，给机体提供能量。