感冒嗓子疼可以适当多吃猕猴桃、西红柿以及胡萝卜等富含多种维生素的水果，这样可以促进嗓子的恢复，也能够消除呼吸道黏膜的炎症问题。并且在嗓子疼痛的同时也需要多喝水，在水中可以适当添加蜂蜜，可以起到润嗓子的效果。但是在感冒的恢复期间，需要减少辛辣刺激食物的摄入，否则容易给咽喉带来刺激，引起严重的咽喉红肿。