奶水不足，女性可以多吃高热量、高蛋白的食物，例如猪蹄、鸡蛋、牛奶、鱼汤、排骨汤等，这些食物可以刺激泌乳，并且还可以提供营养成分。另外一定要给婴儿吸吮或者是使用吸奶器将乳房排空，也可以增加泌乳。如果是奶水少，也可以到医院进行乳腺管疏通，并且配合下奶的中药，可以达到催奶的效果。女性在哺乳期间一定要多喝水，并且避免熬夜，也不可以过度劳累，情绪波动不能够过大。