生活中有很多食物对肾有很好的补益作用，比如黑豆、枸杞子等。其中黑豆的养生保健功效主要体现在其丰富的营养成份，富含蛋白质和维生素以及矿物质和各种微量元素，还含有花青素，能起到补肾的作用，同时有促进血液循环、利尿的作用，枸杞，因为枸杞能补肾益精，还能补精养元，抗衰老，而且枸杞富含强身补精的氨基酸。要促进肾健康，生活中还要注意养成良好的作息习惯，做到不熬夜。