女性长期吃黑枸杞，可以有滋补肝肾、安神、美白、抗衰老、护肝明目、提高睡眠质量等的效果。其中黑枸杞含有的花青素，可以使肌肤充满活力以及延缓肌肤衰老，并且有淡化色斑的作用。可以预防中度近视及视网膜剥离，能有效改善夜盲症，同时还可以使人的头脑清醒。经常用黑枸杞泡水当茶喝，还可以有补肾益精和改善腰膝酸软等的作用。但每天的食用量需要控制在20粒左右。