如果经常打鼾，建议调整枕头的高度，如枕头过高不利于改善呼吸，加重打鼾症状，所以一定要注意枕头的选择，尽量选择柔软有弹性的枕头。调整健康的生活方式。睡前一定不要吸烟，不要喝酒，以免出现血压升高的现象，从而导致呼吸道狭窄，造成呼吸不良的现象，这些情况都有可能导致人睡觉打呼噜。另外，如果疲劳过度 患某些疾病，也会导致睡觉打呼噜。