建议采取左侧卧睡，更有利于腹中的胎儿恢复正常，运动的次数也会更少，还能缓解脐带绕颈情况。通过数胎动能够较为精准的了解胎儿的发育情况，少摸肚子少运动。宝宝如果脐带绕颈一周，通常，这种情况会在怀孕后期逐渐消失。然而，在这个过程中，孕妇应尽量避免经常触摸自己的胃或过于频繁地运动，以避免在家中由于外部刺激而导致脐带缠绕在脖子上。