产后恢复分为黄金期（产后6周至6个月）、理想恢复期（产后6个月至1.5年）和晚期恢复期（产后6个月至1.5年），腹直肌分离是由于妊娠期子宫增大导致腹直肌肌腱断裂所致。多发于高龄或多胞胎、胎儿过大、多胎妊娠、羊水过多等孕妇。当腹直肌分离大于3cm时，则建议手术治疗。当腹直肌分离小于3cm时，可通过体育锻炼进行修复。应重视腹肌锻炼，避免趴在地上、膝上、胸前，或系腹带、骨盆带，以促进腹直肌增生，修复腹直肌间隙缺损。