月经前爆痘这种情况对于女性长痘痘的患者来说比较常见，只是有的人在月经前会加重，平时也长，也有的人可能是平时不长，只是在月经前或者月经期长痘痘。这些主要还是和月经前、月经期激素的变化有关系。如何去预防？首先要注意调整好自己工作生活的状态，因为痘痘它这种激素的变化和这种生理期的变化有关系，也和自己工作生活的状态有关系。比如说熬夜多，着急上火的事儿多紧张焦虑，就可能会造成痘痘的加重和爆发，所以人在特别紧张、焦虑。有的时候月经也会变得不规律，就是这个原因。因为精神心理会影响到神经内分泌，内分泌就会影响到月经和痘痘的发生。另外要注意饮食上以清淡为主，所以要预防爆痘，在月经前注意睡眠规律，情绪放松，饮食清淡为主。