在生活当中，我们保证稳定的精神情绪，对于它长出黑发还是有帮助的。另外饮食我们要均衡性的饮食，尤其要多吃一些粗粮和坚果，里面富含就是维生素B十二、叶酸，还有生物素铁、铜、锌富含这些微量元素的一些食物，像我们吃的就是动物的肝脏，还有一些蔬菜，对都是很有帮助的。所以就是我说的这这都是生理性的，像年轻人很早他就白发就出现白发了。所以说和精神压力、和饮食都是有一定的关系的。另外有一些病理性的白发，我们要注意，有一些疾病它也可以出现白头发。