胶原蛋白怎么补？胶原蛋白是我们结缔组织中主要的组成成分，也是一种功能性的蛋白，胶原蛋白它可以保持我们皮肤的柔软、细腻，改善全身的微循环，也可以促进毛发、指甲的生长，还可以延缓衰老。胶原蛋白可以通过食物来补充，也可以通过胶原蛋白的饮品或者是保健品来补充。富含有胶原蛋白的丰富的食物有猪蹄儿、鸡爪、深海鱼的软骨，另外银耳里面的植物胶原蛋白也是非常丰富的。再有就是我们可以用一些胶原蛋白类的保健品，还可以直接注射医用的胶原蛋白产品，达到美容保健养颜的效果。补充了以后可以改善我们肌肤减少皱纹，延缓衰老。