湿气太重怎么治？首先来说，多运动、多出汗其实是一个非常好的排湿的方法，因为运动可以加快我们体内的新陈代谢，有助于我们排出湿气。另外通过出汗也可以让湿邪通过我们的毛孔给它排出去，再有就是要多吃一些能够排湿的食物或者是药物，一个是我们日常生活当中像红豆、薏米，我们可以用来煮粥喝，它是非常好的清热除湿的这样的一个保健的一个食疗方法。另外生姜它是可以散寒除湿的，所以体内有寒湿之邪的时候，我们可以每天泡上一杯姜水，或者是吃上一些生姜。再有就是平时的饮食我们要注意调整，少吃辛辣、油腻刺激，影响脾胃消化功能。放的食物。另外就是要远离潮湿的环境，不要淋雨或者是不要睡在夏天，不要直吹空调，只是睡在这种凉非常凉的这种地方。所以这些都要注意。