湿气重怎么调理快，湿气是我们中医上可以分为外湿和内湿，外湿主要是外部环境潮湿，造成那个外界的湿气侵入人体，内湿是由于我们本身的脏腑功能失调，或者是吃了一些比较有碍脾胃消化的食物，引起来的这种脾胃功能不和，出现了内里边湿着的情绪，可以用一些办法去调理。比如说我们在饮食上就可以多吃一些能够祛湿的食物，像薏米呀、扁豆，还有中药里面的茯苓，另外像夏天的荷叶，他们都可以散湿祛湿。另外我们还要注意不吃辛辣、油腻、刺激的食物。此外应该多增加一些运动，运动也可以通过出汗的方法来排出体内的湿气，另外就是可以配合一些中医的外置的一些办法，或者是内服的药物，比如说刮痧、拔罐儿比如说足疗，还有一些内服的药物，我们就应该到专科医生那里去咨询选择应用。