男人吃什么补精最快？我们说男人如果想要达到补肾益精这样的目的，首先来说我们可以多吃一些能够补肾的这样的水果和蔬菜，比如说一些黑色的水果蔬菜，像黑豆、黑木耳它可以起到补肾的作用。另外在平常日常中可以多吃一些虾，还有生蚝、牡蛎这样的海产品，这种海产品它蛋白质含量是非常丰富的，可以达到提高我们身体的这种免疫力，补益我们的肾精这样的作用，另外我们还可以服用一些中药来调理。在出现了肾精亏虚的时候，我们可以吃一些补肾益精的中药。比如说五子衍宗丸，六味地黄丸等等。另外像一些阳，动物的肾脏，也有补养肾气、益精髓的功效。我们中医讲究以形补形，比如说羊肾、猪肾，对补肾益精也是有一定帮助的。