从中医认为大多数的疾病它都是和湿气有关系的，所以湿气是万恶之邪，过去经常说千寒易去，遗失难除，体内有湿气往往会表现为舌苔厚腻，舌体胖大、边缘有齿痕，大便溏稀不成形，或者是便秘，身体虚弱，面色苍白、呼吸急促、四肢乏力、头晕目眩，语声低微、精神不振等情况，有寒湿症状的，建议可以用红豆、薏米煮成粥，用这个韩币历程好，未消水肿，也可以用这个山药、薏仁，茯苓、防风来煮粥喝。另外平常可以多吃一些姜、辣椒、冬瓜、芡实等热性食物，如果还是效果不好，可以找有经验的中医，根据自身的体质。放汤剂进行调理治疗。避免过度劳累、熬夜，远离潮湿环境。适当的户外运动，保持愉悦心态。