湿气重主要是中医的一种说法，它主要是指人在脾胃方面出现一些问题，比方经常腹胀、呕逆、腹满，你看它大便出现糖稀情况，当然有的人还会表现在皮肤上的油油腻比较多，容易长小痘痘，这些都是湿气重的表现。出现这种情况首先在个人饮食上尽量不要吃甜食，中医认为甜和腻都容易化湿，更容易产生湿气，另外湿气重可以吃一些红豆、薏米水，或根据具体的病情辨证吃相关的方药，比如平胃散就很好的，可以健脾去湿。另外湿气在不同的部位要结合具体的病机不同，具体治疗还应当找专业的中医师给出治疗方案，平常可以用一些红豆以及薏米进行煮粥或泡茶，都可以很好的去除湿气，对绝大部分人群都是有一定的效果的。