目前市面上排毒的食物是比较多的，主要是一些以这种苦寒类的蔬菜、瓜果为主，常见的比方说像黑豆，白菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、木耳、海带、地瓜等等，但是每个人的身体情况不同，所以适合的排毒食物也是因人而异的，想要进行排毒一定要注意饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，少吃辛辣、生冷和刺激性的东西，如果身体出现某些不适，考虑内热，需要进行排毒，迁移到正规的三甲医院进行咨询，根据医生的建议选择适合的药物进行治疗，这样也有利于体内的毒素排出。日常生活中可以适当的加大饮水量，通过排尿的方式也可以让毒素排出体外。哎此外中医力学、理疗、按摩、刮痧也可以有这种排毒的功效，可以让身体慢慢的恢复到这种健康的状态。