湿气重是现代人经常挂在嘴边的一个词。在治疗上首先一定要分清楚是外湿，还是这个脾虚生的内室。如果是外感湿邪，我们治疗的原则主要是散寒祛湿，如果是脾虚生湿了，我们的原则就是健脾利湿。外感湿邪我们可以选这个枪防胜湿汤，而这个湿邪内阻的脾虚，这个湿症我们可以选择苓桂猪肝汤，或者是参苓白术散。此外患者一定要改善自己不良的生活和饮食习惯，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，可以多吃一些健脾、益气、化湿的食物，比如说像山药、薏米、芡实、赤小豆等等。另外要注意适当的体育锻炼，比如说像跑步、游泳。可以通过排汗去除体内的水湿。这个也是可以在药物用的基础上起到很好的作用的。