所谓低热量的食物主要是指含淀粉类碳水化合物质较少的食物，这些食物是和降低超重或者肥胖以及糖尿病患者来应用，帮助这位患者恢复正常的这个标准体重。而且有助于减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性，可以适当的增加患者的饭量，满足饱腹感，从而提高生活质量。低热量的食物常见的主要是一些新鲜的蔬菜和水果，此外有些新鲜的天然食物热量都比加工的食物要低，比如说像新鲜的水果热量低于果汁，新鲜的猪肉有两滴鱼、香肠、肉干儿等等，平时我们尽量要选择清炖，清蒸、水煮、凉拌的食物，这些食物通常热量都是比较低的。遇有这种高血压，高血脂，高血糖这种三高人群或者是肥胖人群来讲，可以作为食疗的一个方法。