补肾的方法有很多，包括生活的这个调理、药物治疗以及康复治疗。引起肾虚的原因大部分是由于劳累体虚，久病损伤、肾气、精血不足、熬夜、手淫等不规律生活导致的，具体方法是如下，第一可以常用的生活调理要合理的膳食，不要吃油腻，多吃黑米、黑芝麻、黑豆这些黑色的食物，中医认为它可以入肾，起到补肾的作用，保持大便通畅，避免熬夜、手淫以及过度同房等不良习惯。第二可以服用一些药物来补肾阴，比如说像六味地黄丸、左归丸，那补肾阳可以用金匮肾气和右归丸。第三可以用一些康复治疗的方法，比如说像针灸、推拿、拔罐儿、微波，在这个一些肾俞，气海呀、关元、命门等重要穴位上进行艾灸治疗，效果是非常好的。