经常熬夜的人属于这种不良的生活习惯，熬夜可以让人经常乏力，另外从中医角度讲，它会耗气伤津，会让人觉得这种口干舌燥，乏力、饮食下降、大便溏稀等等情况。如果熬夜的人可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说像燕窝、牛奶、红枣、鸡蛋、瘦肉等等，也可以摄入一些含有维生素比较高的水果和蔬菜，比如说像苹果、香蕉、梨、木耳、西兰花、西红柿、茄子等，养成良好的生活习惯和饮食习惯，对身体的健康是有非常多的好处的。经常熬夜的人往往会出现一些精神萎靡，另外会出现失眠、多梦，甚至出现焦虑、抑郁等精神神经系统的问题。最好在改善饮食同时，要改善生活的习惯，这样的话才能够从根本上解决这种熬夜对身体的这种危害。