一般情况下这个午睡的时间不宜过长，最好不要超过一个小时。主要是时间睡对了就可以了，睡半个小时或者十分钟左右就可以。一般情况下午睡的时间最好是在一点左右，睡到一点半或者两点这样的一个睡眠时间就足够使人体休息。平时大家午睡的习惯，一定要找一个舒适的环境躺着睡觉，而且不要趴在这个桌子上睡觉。这种姿势的话由于这个胃肠道处于一种半弯曲这种状态，很有可能会导致胃肠道出现积气，而且会容易引起消化不良。大家可以这个平时要注意自己的这个工作时间，合理的安排午睡时间，并不是说午睡的时间越长越好，而是这个午睡的时间进行合适的的时间，合适的这种休息方式来讲，对于身体的这种疲劳的缓解要比这种长时间的不正确的这种休息的这个方式要优良的多。