身体这个湿气重往往是一些全身的这个表现，那比如说会出现这个全身的困倦、乏力，没有精神、食欲不佳，如果这个伴有脾虚的这种情况可能会出现身体的浮肿，特别是以小腿、眼睑为主要的这种表现，有些人还会出现发胖、体重增加，这是一种湿邪内盛的表现，如果合并了有这个气虚的这种情况，这个患者会出现乏力，而且经常容易自汗，就是自己出汗。脾虚会导致气虚不能收敛于阴，这个脾气不能运化水湿，不能够生化水补轻微，所以当湿气较重的时候就会出现记忆力的减退，反应迟钝，头部的这种困懵的这种感觉，都是有一种脾虚或者是这种肝气疏泄障碍。说导致了精液不化有关系的。对于这种情况，一方面要控制饮食，不要吃这个肥甘厚腻，另外不要熬夜，注意戒烟戒酒，规律饮食，规律生活节奏。在中药方面，可以用一些健脾、利湿、益气的这个中药进行服用，比如说像是山药、薏仁、茯苓都是可以的。