洗冷水澡有好处也有坏处，洗冷水澡的害处有以下这些方面：第一，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩、心跳加快、体温下降、身体受凉导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬季，期间最好不要中断；建议体质较差的人或者身体虚弱的人，不要轻易洗冷水澡。另外，对于刚刚剧烈运动后的人来说，可能当时一时图爽快，马上回去冲凉水澡，却不知道这样会使毛孔急剧收缩，大量的热量会积压在体内，容易造成头晕、头痛、感冒等症状，甚至还会造成严重的后果，比如心源性猝死等。冷水浴虽说能强身祛病，但锻炼必须得法，否则会适得其反，在进行冷水浴时，要注意科学地进行锻炼。