脱脂牛奶有助于减肥，脱脂牛奶含有脂肪量很少，主要是蛋白质成分；但是减肥还需运动，控制饭量。实际上脱脂牛奶有助于减肥，对于想减肥的人，吃脱脂牛奶是有好处的，因为脱脂牛奶跟不脱脂牛奶相比，它含着脂肪量要明显的减少。脱脂牛奶它主要的成分就是蛋白质，它能够提供比较多的蛋白成分，有利于美容和健美，还可以促进蛋白质的合成。它的蛋白成分是比较多的，那么脂肪成分就少了，所以说它提供的能量就相对比较少，对于一些减肥的人，我还是建议可以吃脱脂牛奶，要比非脱脂牛奶更好。当然你想减肥的话，单纯靠这个还不够，还要注意运动，控制饭量，脱脂牛奶如果你吃多了，它也会让你肌肉丰满，虽然脂肪量可能增加的不多。