补内膜的最佳时间是在来月经的1-5天之间，这个时候会出现子宫内膜的脱落，是属于补内膜的的一个最佳时期。在此期间，女性要多注意休息，保持饮食的清淡性，在平时可以适当的食用一些豆制品，这样对于促进雌激素的分泌是十分有好处的。女性在刚做完人流手术之后也是属于修复子宫内膜的一个最佳时间，要保持一个愉快的心情，防止出现精神过度紧张的现象。