加大氧气的吸入，二氧化碳的排除，让人的代谢废物排的更彻底。因为腹式呼吸就是腹部的肌肉参与呼吸，正常情况下女同志大部分是胸式呼吸，而男同志有一部分会有腹式呼吸，因为在腹式呼吸过程中双下肺都能够有效的参与，呼吸运动能够促进外呼吸，内呼吸的的过程，而且同样能加大氧气的吸入，和二氧化碳的排出，所以对有肺部慢性病，比如说慢阻肺，肺心病进行腹式呼吸的锻炼，锻炼肺功能，而且会改善氧的摄入和二氧化碳的排出，是非常有效果的一种呼吸，慢性病的病人可以尝试，随着年龄的增长，老年人也可以尝试进行腹式呼吸，包括呼吸操来延缓肺部的老化的进程，腹式呼吸实际上很简单，就是在吸气的同时鼓肚子，呼气的同时吸肚子，可以尝试一下，这样膈肌的下移就会更明显，肺的容积就会更多，新物的同样因为气球的容量大了，吸入的气体量也大了，同样氧气的吸入也会大了，同时能呼吸的幅度大，二氧化碳也会更多的排除，人的代谢废物就排除得更彻底了。